مغربية ذوووق مــشــرفــة
رقم العضوية : 29 تاريخ التسجيل : 14/04/2010 عدد المساهمات : 1566 نقاط : 1978
| موضوع: الى من يستعملون الحاسوب كثيرا السبت أبريل 17, 2010 9:21 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي أوقاتا طويلة محدقا في شاشة الحاسوب.
الخطوة الأولى: كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمرلشاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية: أغمض عينيك وافتحهما بتتابع سريع عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة: حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
هذه هي التمارين التي ينــصح بهــا والله أعلم |
|
أميرة الكون عــضــو مــتــقــدم
رقم العضوية : 4 تاريخ التسجيل : 04/03/2010 عدد المساهمات : 150 نقاط : 201 العمر : 40
الأوسمة :
| موضوع: رد: الى من يستعملون الحاسوب كثيرا السبت أبريل 17, 2010 10:21 pm | |
| مشكووورة غاليتي على المعلووومات
يعطيكِ العافية |
|
مغربية ذوووق مــشــرفــة
رقم العضوية : 29 تاريخ التسجيل : 14/04/2010 عدد المساهمات : 1566 نقاط : 1978
| موضوع: رد: الى من يستعملون الحاسوب كثيرا الأحد أبريل 18, 2010 12:08 am | |
| - أميرة الكون كتب:
- مشكووورة غاليتي على المعلووومات
يعطيكِ العافية الله يعافيج شاكرة لج مرورج العطر |
|
شموخ انثى عــضــو مــبــدع
رقم العضوية : 10 تاريخ التسجيل : 05/03/2010 الموقع : بين طيات الماضي والمستقبل عدد المساهمات : 874 نقاط : 1291
الأوسمة :
| موضوع: رد: الى من يستعملون الحاسوب كثيرا الأحد يونيو 13, 2010 9:25 am | |
| رائع ما طرحتي ها هنا وابدعتي غاليتي في طريقه العرض دمتي متألقه كما انتي ودي وباقات وردي لكِ |
|
دمعة حزن مــرآقــبــه عــآمــه
رقم العضوية : 14 تاريخ التسجيل : 13/03/2010 عدد المساهمات : 1030 نقاط : 1324
الأوسمة :
| موضوع: رد: الى من يستعملون الحاسوب كثيرا الخميس يونيو 17, 2010 12:07 am | |
| يعطيك العــــــآفيه على الطرح الرآإئع..~ أبدعتى في أختيــــــآرك المميز ..~ دآئمــآ يروق لي طرحك ..~ لاتحرمينـآ جديدك ..~ |
|
مغربية ذوووق مــشــرفــة
رقم العضوية : 29 تاريخ التسجيل : 14/04/2010 عدد المساهمات : 1566 نقاط : 1978
| موضوع: رد: الى من يستعملون الحاسوب كثيرا الأحد أغسطس 22, 2010 7:07 am | |
| شموخ دمعة شاكرة لكم مروركم الطيب |
|