الى من يستعملون الحاسوب كثيرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي أوقاتا طويلة محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى: كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمرلشاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية: أغمض عينيك وافتحهما بتتابع سريع عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة: حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

هذه هي التمارين التي ينــصح بهــا والله أعلم

مشكووورة غاليتي على المعلووومات

يعطيكِ العافية

أميرة الكون كتب:: مشكووورة غاليتي على المعلووومات

يعطيكِ العافية

الله يعافيج شاكرة لج مرورج العطر

رائع ما طرحتي ها هنا
وابدعتي غاليتي في طريقه العرض
دمتي متألقه كما انتي
ودي وباقات وردي لكِ

يعطيك العــــــآفيه
على الطرح الرآإئع..~
أبدعتى في أختيــــــآرك المميز ..~
دآئمــآ يروق لي طرحك ..~
لاتحرمينـآ جديدك ..~

شموخ
دمعة
شاكرة لكم مروركم الطيب